Tips menjadi pendengar yang empatik.
Hindari respon yang menggurui, meremehkan ataupun bernuansa pasrah. Cobalah untuk membangun harapan dan tunjukkan dukungan serta antusias kita terhadap masalah yang sedang disampaikan lawan bicara.
| Ketimbang mengatakan | Cobalah berujar |
|---|---|
| Ya begitulah. | Aku menyimak. |
| Nanti juga baik-baik saja kok. | Saya paham. |
| Oh saya juga ngalamin itu. | Oh begitu, sulit juga yah. |
| Berhentilah cemas. | Saya siap untuk bantu kamu. |
| Aku tahu cara memperbaikinya, gini saja… | Ceritakan lebih jauh |
Komunikasi adalah jalan dua arah. Bila kita berharap mendapatkan masukan yang bermutu dari sebuah percakapan maka kita jangan hanya mengharapkannya dari lawan bicara tetapi juga harus juga menjadi pendengar yang baik.
Baca juga: Yuk Kenali Inner Child pada Dirimu!
Selain dengan pasangan, membuka jalur komunikasi yang sehat seperti di atas tadi juga bisa dilakukan kepada figur di luar anggota keluarga inti seperti kakek-nenek, paman-bibi, bahkan asisten pengasuh atau babysitter serta komunitas sesama orang tua di lingkungan sekitar.
Dengan demikian ketika ada indikasi kondisi mental kita mulai menurun maka orang-orang di sekitar kita akan segera menyadarinya dan memberi masukan. Selain itu, ada bagusnya juga konsultasi dengan pekerja profesional bidang kesehatan fisik dan mental yang tentunya dapat memberikan diagnosa tepat dan saran efektif untuk menanganinya.
Foto utama oleh Gustavo Fring dari Pexels
