Moms and Pops, Parentsguide dan GorryWell, sebuah wellness superapp menghadirkan kolom GorryWell’s Tea Time, sebuah rubrik khusus yang membahas berbagai isu seputar gaya hidup sehat, nutrisi, olahraga, mindfulness, kesehatan mental, dan lain-lain.
Pertanyaan: Apakah anak balita masih perlu diberi vitamin atau suplemen, atau sudah cukup dengan diperhatikan asupan makanannya? (PD, Jakarta)
Jawaban: Pada dasarnya, selama asupan makanan dan minuman sudah bergizi seimbang, sesuai kebutuhannya, maka tidak perlu suplemen tambahan.
Yang wajib dipahami, tidak ada satu pun makanan atau kelompok makanan yang bisa memenuhi seluruh zat gizi yang dibutuhkan tubuh, kecuali ASI untuk bayi 0-6 bulan.
Sejak umur 6 bulan, bayi akan mulai makan (MPASI), meski beberapa bayi mungkin disarankan oleh dokter untuk memulai MPASI di usia 4 bulan.
Ketika sudah mulai makan, maka perlu menu bergizi seimbang yang artinya lengkap mengandung karbohidrat, protein, dan lemak (zat gizi makro), vitamin dan mineral (zat gizi mikro), dan serat. Itu mengenai jenis zat gizinya.
Mengenai jumlah dari tiap zat gizi, “seimbang” untuk usia 6 bulan tentu berbeda dengan “seimbang” pada anak usia 2 tahun. Ini perlu dihitung berdasarkan profil masing-masing anak.
Lalu kapan anak perlu diberi suplemen?
Dalam kondisi tertentu, mulai umur 4 bulan mungkin anak disarankan oleh dokter spesialis anak untuk mendapatkan suplemen zat besi (Fe). Namun perlu atau tidaknya harus dikonsultasikan dengan dokter masing-masing. Dalam kondisi lainnya, mungkin saat sakit atau pemulihan pasca sakit. Pemberian vitamin ini tentu perlu advis dokter spesialis anak juga.
Jika yang dimaksud suplemen disini juga adalah gizi-gizi tambahan yang difortifikasi dalam makanan kemasan, jawabannya adalah relatif. Kalau makanan yang dimasak sendiri sudah bergizi, tidak perlu mencari makanan terfortifikasi.
“Sudah bergizi” berarti ada sumber karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral dalam jumlah yang tepat sesuai kebutuhan anak. Namun apabila Ibu memilih untuk membeli produk makanan bayi/ anak terfortifikasi, boleh saja. Misalnya ketika Ibu tidak sempat memasak menu bergizi seimbang untuk sang buah hati.
Terima kasih sudah menghubungi kami. Semoga informasi yang disampaikan bermanfaat. Bersama GorryWell, hidup sehat jadi lebih holistik, personal, dan affordable.
Yuk download aplikasi GorryWell di Playstore atau Appstore untuk konsultasi lebih jauh dengan para wellness coach profesional.
Moms and Pops, sampaikan pertanyaan yang ingin diajukan di link ini
Semua akan dijawab secara profesional oleh Wellness Coach dari GORRYWELL dan akan dibahas di ParentsGuide. Jangan khawatir, form yang diajukan bersifat pribadi dan rahasia.
Foto utama dari Burst
