e. Membuat waktu makan menjadi menyenangkan
Kesempatan waktu makan anak perlu dibuat suasana yang menyenangkan bukannya terasa terpaksa atau sampai “menyiksa”. Orang tua perlu kreatif dengan menyajikan makanan yang menarik bagi anak-anak.
Sayuran dapat diolah dan dipotong dengan cara dan bentuk yang menarik. Warna makanan yang bervariasi dan cerah juga bisa membuat anak menjadi lebih tertarik untuk memakannya. Bisa juga memberi anak alat makan sendiri dengan warna atau gambar karakter yang mereka sukai.
f. Beri contoh yang baik
Orang tua yang ingin agar anaknya tidak menjadi picky eater juga perlu memberikan contoh. Saat orang tua ternyata juga suka memilih makanan maka anaknya tentu akan mengikuti.
Baca juga: Apa Itu Imunisasi Kejar dan Bagaimana Pelaksanaannya?
Baik ayah atau ibu harus bisa memberikan contoh yang baik yaitu dengan makan makanan yang sehat dan bervariasi. Anak cenderung akan mengikuti apa yang orang tuanya lakukan, begitu juga soal makan. Dengan kata lain, orang tua yang memakan ragam makanan, biasanya akan diikuti oleh anak-anaknya.
g. Meminta bantuan anak
Saat berbelanja bahan makanan, anak bisa diajak untuk membantu memilih makanan. Dalam kesempatan ini, Moms bisa memberi penjelasan tentang makanan yang dibeli, apa saja nutrisi yang bermanfaat dan juga cita rasanya.
Anak bisa disuruh untuk memilih buah-buahan, sayuran, atau makanan sehat lainnya. Di rumah, anak juga bisa membantu untuk mencuci sayuran. Anak yang sudah agak besar juga dapat membantu memasak.
h. Minimalkan distraksi
Saat anak makan, sebaiknya mereka fokus dengan makanannya. Anak bisa mengunyah makanan dengan baik jika mereka makan tanpa distraksi. Hindari makan sambil menonton televisi, ponsel, atau saat bermain. Anak bisa dibiasakan untuk makan bersama di meja makan pada saat waktu makan.
Baca juga: Yuk, Pahami Cara ‘Ngobrol’ Si Bayi!
Itulah beberapa jurus bijak dalam mengatasi anak yang suka pilih-pilih makanan. Anak kecil memang cenderung suka memilih-milih makanan, namun orang tua harus bijak untuk mengatasinya.
Perlahan-lahan anak bisa diajarkan untuk bisa makan berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatannya. Kebiasaan pola makan keluarga juga akan berpengaruh pada anak-anak. Semoga berhasil ya Moms.
Foto utama dari Rawpixel
