- Cherry-Berry
Strawberry bisa dicampur dengan buah cherry untuk menciptakan infused water yang menyegarkan. Siapkan 10-12 buah cherry, potong menjadi dua. Strawberry yang dibutuhkan sekitar 5-6 buah, potong kecil-kecil. Masukkan ke dalam wadah dan tambahkan air secukupnya.
Buah cherry merupakan buah yang rendah kalori dan kaya akan serat, mineral, dan nutrisi. Buah ini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengandung antioksidan. Sedangkan strawberry juga bagus untuk jantung, membantu menurunkan tekanan darah, dan melawan kanker.
Baca juga Jarak Waktu Kehamilan Berpengaruh Signifikan Terhadap Prevalensi Stunting
- Green apple
Infused water bisa juga dibuat menggunakan satu jenis buah saja. Misalnya menggunakan apel hijau. Cuci bersih apel, lalu potong tipis-tipis. Campur dengan air dan simpan selama satu malam. Pada pagi hari, air bisa disaring dan diminum.
Buah apel tidak hanya memiliki rasa yang enak namun juga manfaat kesehatan yang banyak. Apel baik bagi kesehatan jantung dan menurunkan risiko diabetes. Antioksidan yang ada di dalam apel juga bisa membantu menjaga paru-paru. Ini juga membantu meningkatkan sistem imun dan mengurangi peradangan.
Secara umum, ibu hamil bisa meminum infused water sebagai pelengkap asupan air putih. Namun air putih tetap menjadi minuman utama yang sebaiknya diminum. Selain infused water, ibu hamil juga bisa memakan buah langsung yang mengandung banyak air untuk menghidrasi tubuh. Buah yang mengandung banyak air misalnya semangka dan tomat. Beberapa buah sebaiknya dihindari oleh ibu hamil seperti pepaya yang belum matang, nanas, dan anggur.
Foto utama dari Pexels.com
