- Performa akademik yang lebih baik
Penelitian menunjukkan bahwa anak yang sarapan memiliki nilai akademik yang lebih baik. Alasannya yaitu otak manusia membutuhkan makanan, sama seperti otot. Saat otot bisa menggunakan energi yang tersimpan dari makanan yang dimakan kemarin, otak memilih untuk menggunakan energi dari makanan yang baru dimakan. Saat tidak cukup glukosa, maka otak tidak bisa berkonsentrasi dengan baik. Sarapan membuat tingkat gula darah kembali normal setelah tertidur. Anak yang sarapan berarti bisa belajar dengan lebih baik karena bisa berkonsentrasi.
- Tidak mudah lelah
Moms, anak yang tidak sarapan tentunya kurang memiliki energi. Mereka bisa lebih cepat lelah saat beraktivitas di sekolah. Apalagi anak-anak senang bergerak dengan bermain bersama teman-temannya. Anak yang kelelahan tentu sulit untuk bisa bermain dan belajar dengan baik di sekolah. Sarapan bisa membuat anak menjadi tercukupi energinya. Mereka bisa menjalani kegiatan sekolah dengan lebih baik sampai waktu makan siang.
- Memiliki kemampuan problem-solving yang lebih baik
Tak hanya masalah akademik, sarapan juga membantu anak bisa memecahkan masalah dengan lebih baik. Sarapan bisa membantu mereka untuk berpikir lebih jernih dan tenang.
Anak-anak memang cenderung tidak menghadapi masalah yang berat. Tapi mereka juga pastinya perlu mengambil keputusan akan suatu hal dengan baik. Hal-hal sederhana seperti permasalahan dengan teman atau tugas di sekolah juga perlu kemampuan problem-solving yang baik.
Baca juga Kebaikan Makan Telur & Ayam Untuk Ibu Hamil
Moms, manfaat sarapan bagi anak-anak tersebut bisa dioptimalkan dengan menu sarapan yang sehat. Jika menu sarapan ternyata kurang sehat maka manfaat dari sarapan tersebut tentunya tidak bisa maksimal. Oleh karena itu Moms perlu untuk menyiapkan makanan yang sehat sejak pagi.
Menu sarapan yang memenuhi kebutuhan gizi anak misalnya oatmeal dengan buah-buahan, nasi goreng sayuran plus telur, roti gandum sandwich, dan lain-lain. Moms dan Pops bisa bangun lebih awal untuk bisa menyiapkan sarapan yang sehat bagi anak. Saat malam harinya bisa juga menyiapkan bahan-bahannya lebih dulu. Sarapan sangat penting bagi kesehatan anak sehingga harus menyediakan yang sehat dan bergizi.
Foto utama dari Pexels.com
