Moms dan Pops, tumbuh kembang terbaik anak merupakan hal yang paling diinginkan oleh setiap orang tua. Segala upaya pun dilakukan untuk itu. Mulai dari pemberian makanan yang bergizi hingga pemberian aneka jenis suplemen yang dipercaya mampu mendukung tumbuh kembang anak.
Meski demikian, masih banyak orang tua yang bingung dalam hal pemberian makanan kepada anak-anak mereka. Karena anak yang diberi makan tiga kali sehari, belum tentu akan tumbuh dengan baik. Bisa jadi, makanan yang dilahapnya tidak memiliki nutrisi yang cukup untuk membantu tumbuh kembang si kecil.
Untuk itu, Moms dan Pops perlu memerhatikan kebutuhan nutrisi untuk anak. Sebelumnya, yuk kenalan dulu dengan 7 nutrisi penting untuk anak tersebut.
7 Nutrisi Kunci untuk Tumbuh Kembang Terbaik Anak
1. Kalsium
Kalsium merupakan zat yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi, menjaga fungsi otot dan saraf, membantu proses pembekuan darah, serta membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Kalsium dapat ditemukan pada susu dan produknya, ikan, serta keju.
2. Zat Besi
Zat besi juga berperan dalam mendukung tumbuh kembang terbaik anak. Anak yang kekurangan zat ini akan mudah terkena anemia. Zat besi dapat ditemukan pada daging, kuning telur, dan ikan.
Baca juga QOTD: Pola Makan bagi Mereka yang memiliki Autoimun APS
3. Magnesium
Magnesium berperan dalam pembentukan sel-sel tubuh, pembentukan energi, menjaga tulang agar tetap kuat, membuat irama jantung stabil, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta membantu menjaga otot dan fungsi saraf. Magnesium dapat ditemukan pada alpukat dan pisang, tahu, ikan dan sayuran, nasi merah, tahu, serta kacang-kacangan.
4. Potassium
Potassium dibutuhkan untuk memastikan hampir seluruh sel dan organ di dalam tubuh berfungsi dengan baik serta menjaga tekanan darah dan kerja otot saat anak sedang beraktivitas. Potassium dapat ditemukan pada pisang, ubi, kacang kedelai, dan susu.
